Tréninková skupina - Rychlá rota

starší žáci

 
 

FOTOGALERIE 2018 / 2019

FOTOGALERIE 2017 / 2018

 

Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)

Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi: 
1. nejdéle do 1. června 2022
 2. nejdéle do 1. srpna 2022
 3. nejdéle do 1. listopadu 2022
 4. nejdéle do 1. února 2023

 

 

Aktuality starší žáci

tréninky o prázdninách

28.06.2022 07:45
Předpokládáme, že všichni o prázdninách budete sportovat. Společné tréninky budou v týdnu 25. až 29.7. a to každý den dle tréninkového plánu na nových stránkách. Dále pak budou tréninky 8. až 12.8. a...

Nadcházející akce 27.4. a 29.4.

24.04.2022 17:14
27.4. 16:00 - Bedřichov - brigáda - úklid stadionu ...........29.4.17:00 - Slavnostní vyhodnocení sezóny v kavárně POŠTA Liberec

HODNOCENÍ MISTRŮ - SEZONA 2021 - 2022

13.03.2022 16:01
Při hodnocení Mistrů !!! se mi nechce hledat chyby, když jste byli nejlepší. Každý ale ví, že je možné vždy něco zlepšit. Celkově je patrné, že důležitost teamového přístupu se potvrdila. Musím říct,...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion

TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
     

KVĚTEN ČERVEN 2022

Datum

Den

Čas a místo

Činnost

02.05.2022

PO

16:00 až 17:35
VESEC

Abeceda, Seznamovací hry, výklus, protažení

04.05.2022

ST

16:00 až 17:35
DUKLA VCHOD 

Výklus Protažení, Abeceda, Hry, v průběhu tréninku navrácení fasovaných lyží

06.05.2022

PÁ

16:00 až 17:35
LK

Abeceda, ůseky (intenzita 1,2) 800 - 1km, Výklus Protažení


PROSÍME O PŘÍPRAVU IMITAČNÍCH HOLÍ V PRŮUBĚHU KVĚTNA 

09.05.2022

PO

16:00 až 17:35
VESEC

zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly a hry v lese (dle pokynů noste švihadla na každý trénink !)

11.05.2022

ST

16:00 až 17:35
LK - lesák

bude KOLO! Tak zkontrolujte duše, řetězy a hlavně brzdy. Bez helmy ani šlápnutí. Všichni poprosí doma o nášlapy..

13.05.2022

PÁ

16:00 až 17:35
LK

Vytrvalost formou indiánského běhu s vloženými posilovacími přestávkami

16.5.2022

PO

16:00 až 17:35
VESEC

zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly, nácvik imitačních technik

18.5.2022

ST

16:00 až 17:35
LK - lesák

tradiční zapracování a pak rychlost v lese formou her - štafetky

20.5.2022

PA

16:00 až 17:35
LK - lesák

KOLO! Pozor. Opravdu všichni musí ukázat, v jakém stavu mají kolo a jak ho ovládají pro další tréninky.
23.5.2022 PO 16:00 až 18:00
VESEC		 Pozor delší trénink! Výklus v terénu s indiánským během a sílou.
25.5. ST 16:00 až 17:35
LK - lesák		 Hry, rychlost, síla
28.5. PÁ 16:00 až 18:00
LK - lesák		 Pozor delší trénink! KOLO terénem nahoru a dolů.
30.5 PO 16:00 až 18:00
VESEC		 Hry a síla
1.6. ST 16:00 až 18:00
LK - lesák		 Dali jsme vám měsíc do 1.tréninku s imitačními holemi. Takže do středy máte ještě šanci. PRVNÍ IMITAČNÍ TRÉNINK ve středu jako výlet do Jizerek na 2 hod.
3.6. PA 16:00 až 17:00
LK - lesák
potom táborák s rodiči		 Hodinka tréninku a pak táboráček. Přiveďte rodiče, vemte buřtíky taky trošku dobré nálady.
6.6. PO 16:00 až 17:30
VESEC		 Rozběhání cca 2km+ Hry a síla
8.6 ST 16:00 až 17:35
LK - lesák		 Orienťační posilování
10.6. PA 16:00 až 17:35
LK - lesák		 Rychlost
13.6. PO 16:00 až 17:30
VESEC		 Rozběhání, rychlost, imitace (kopce), Hry
15.6. ST 16:00 až 17:35
LK - lesák		 podle počasí vytrvalost, vemte plavky, vydání nových kolečkových lyží
17.6. PÁ 16:00 až 17:35
LK - lesák		 řízená vytrvalost,
20.6. PO 16:00 až 17:30
VESEC		 TEST kolečkových lyží a vybavení, helmy, brýle, hole na skate s bodci na KL
22.6. ST 16:00 až 17:35
LK - lesák		 není triatlon z důvodu špatné vody v bazénu, dáme rychlost hry a imitační cvičení
24.6. PÁ 16:00 až 18:00
LK - lesák		 kolo, plavky do baťůžku
27.6. PO 16:00 až 17:30
VESEC		 kolečkové lyže
29.6. ST 16:00 až 17:35
LK - lesák		 imitace s imitačními holemi
1.7. Pá 16:00 až 17:35
LK - lesák		 oslava prázdnin s výklusem a hrami
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

 

DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY

Vysvětlivky:

t  - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce

                                                               
2022/2023 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Blažejová Terezie a a a                                                        
Budinová Barbora a a                                                          
Caletka Kryštof a a a                                                        
Čejka Hynek                                                              
Doubrava Vojtěch a a                                                          
Endrychová Veronika                                                              
Havránek Adam a a a                                                        
Havránková Anna                                                              
Hrouda Adam a a a                                                        
Hroudová Anežka a a a                                                        
Churavý František a a                                                          
Jelínek Ondřej a o o                                                        
 Kafka Jakub a                                                            
Kerelová Kristýna a                                                            
Kubiš Jan a a                                                          
Masnicová Anna a a a                                                        
Mašková Anna a a a                                                        
Nebusová Alžběta a a a                                                        
Nedvědová Natálie a a a                                                        
Procházka Jan a                                                            
Přikrylová Maya     a                                                        
Schäfer Josef  a a a                                                        
Slavík Jakub                                                              
Sůra Antonín a a a                                                        
Šírová Marie a a a                                                        
Tandler Jáchym a a a                                                        
Valoušek Mikoláš a a a a