Tréninková skupina - Rychlá rota
starší žáci
FOTOGALERIE 2018 / 2019
FOTOGALERIE 2017 / 2018
Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)
Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi:
1. nejdéle do 1. června 2022
2. nejdéle do 1. srpna 2022
3. nejdéle do 1. listopadu 2022
4. nejdéle do 1. února 2023
Aktuality starší žáci
B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion
KVĚTEN ČERVEN 2022 |
|||
Datum |
Den |
Čas a místo |
Činnost |
02.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, Seznamovací hry, výklus, protažení |
04.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
Výklus Protažení, Abeceda, Hry, v průběhu tréninku navrácení fasovaných lyží |
06.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, ůseky (intenzita 1,2) 800 - 1km, Výklus Protažení |
09.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly a hry v lese (dle pokynů noste švihadla na každý trénink !) |
11.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
bude KOLO! Tak zkontrolujte duše, řetězy a hlavně brzdy. Bez helmy ani šlápnutí. Všichni poprosí doma o nášlapy.. |
13.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Vytrvalost formou indiánského běhu s vloženými posilovacími přestávkami |
16.5.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly, nácvik imitačních technik |
18.5.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
tradiční zapracování a pak rychlost v lese formou her - štafetky |
20.5.2022 |
PA |
16:00 až 17:35 |
KOLO! Pozor. Opravdu všichni musí ukázat, v jakém stavu mají kolo a jak ho ovládají pro další tréninky. |
23.5.2022 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Pozor delší trénink! Výklus v terénu s indiánským během a sílou. |
25.5. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Hry, rychlost, síla |
28.5. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Pozor delší trénink! KOLO terénem nahoru a dolů. |
30.5 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Hry a síla |
1.6. | ST | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Dali jsme vám měsíc do 1.tréninku s imitačními holemi. Takže do středy máte ještě šanci. PRVNÍ IMITAČNÍ TRÉNINK ve středu jako výlet do Jizerek na 2 hod. |
3.6. | PA | 16:00 až 17:00 LK - lesák potom táborák s rodiči |
Hodinka tréninku a pak táboráček. Přiveďte rodiče, vemte buřtíky taky trošku dobré nálady. |
6.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání cca 2km+ Hry a síla |
8.6 | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Orienťační posilování |
10.6. | PA | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Rychlost |
13.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání, rychlost, imitace (kopce), Hry |
15.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
podle počasí vytrvalost, vemte plavky, vydání nových kolečkových lyží |
17.6. | PÁ | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
řízená vytrvalost, |
20.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
TEST kolečkových lyží a vybavení, helmy, brýle, hole na skate s bodci na KL |
22.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
není triatlon z důvodu špatné vody v bazénu, dáme rychlost hry a imitační cvičení |
24.6. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
kolo, plavky do baťůžku |
27.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
kolečkové lyže |
29.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
imitace s imitačními holemi |
1.7. | Pá | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
oslava prázdnin s výklusem a hrami |
DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY
Vysvětlivky:
t - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce
2022/2023 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Blažejová Terezie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Budinová Barbora | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
Caletka Kryštof | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Čejka Hynek | |||||||||||||||||||||||||||||||
Doubrava Vojtěch | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
Endrychová Veronika | |||||||||||||||||||||||||||||||
Havránek Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Havránková Anna | |||||||||||||||||||||||||||||||
Hrouda Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Hroudová Anežka | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Churavý František | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
Jelínek Ondřej | a | o | o | ||||||||||||||||||||||||||||
Kafka Jakub | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
Kerelová Kristýna | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
Kubiš Jan | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
Masnicová Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Mašková Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Nebusová Alžběta | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Nedvědová Natálie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Procházka Jan | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
Přikrylová Maya | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
Schäfer Josef | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Slavík Jakub | |||||||||||||||||||||||||||||||
Sůra Antonín | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Šírová Marie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Tandler Jáchym | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
Valoušek Mikoláš | a | a | a | a |