TAK ZAČÍNÁME
02.05.2019 19:57
V pátek 3.5.2019 začíná první trénink na Lesáku v 16:00.
Tréninková skupina - Rychlá rota
starší žáci
FOTOGALERIE 2018 / 2019
FOTOGALERIE 2017 / 2018
Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)
Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi:
1. nejdéle do 1. června 2022
2. nejdéle do 1. srpna 2022
3. nejdéle do 1. listopadu 2022
4. nejdéle do 1. února 2023
Aktuality starší žáci
NOMINACE BOŽÍ DAR SUPERCROSS
27.03.2019 20:36
Sraz v pátek 29.3. v 15:00 Dukla. Odjezd po nabalení aut. Vemte si něco na zob (sušenky) a pití (magnézie). Jinak snad věci jako na tři dny. Lyže pouze skate a dost odvahy. Vemte 1.100,-Kč pro platbu...
HODNOCENÍ MČR VRCHLABÍ
14.02.2019 21:50
Na Mistrovství jsme zanechali nesmazatelnou stopu a to jak výkony, tak projevem výpravy. Už naše zázemí ve dvou dukláckých stanech bylo nepřehlédnutelné. Výsledek družstva určitě nezklamal přesto, že...
B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion
TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
KVĚTEN ČERVEN 2022 |
|||
|
Datum |
Den |
Čas a místo |
Činnost |
|
02.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, Seznamovací hry, výklus, protažení |
|
04.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
Výklus Protažení, Abeceda, Hry, v průběhu tréninku navrácení fasovaných lyží |
|
06.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, ůseky (intenzita 1,2) 800 - 1km, Výklus Protažení |
|
09.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly a hry v lese (dle pokynů noste švihadla na každý trénink !) |
|
11.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
bude KOLO! Tak zkontrolujte duše, řetězy a hlavně brzdy. Bez helmy ani šlápnutí. Všichni poprosí doma o nášlapy.. |
|
13.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Vytrvalost formou indiánského běhu s vloženými posilovacími přestávkami |
|
16.5.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly, nácvik imitačních technik |
|
18.5.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
tradiční zapracování a pak rychlost v lese formou her - štafetky |
|
20.5.2022 |
PA |
16:00 až 17:35 |
KOLO! Pozor. Opravdu všichni musí ukázat, v jakém stavu mají kolo a jak ho ovládají pro další tréninky. |
| 23.5.2022 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Pozor delší trénink! Výklus v terénu s indiánským během a sílou. |
| 25.5. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Hry, rychlost, síla |
| 28.5. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Pozor delší trénink! KOLO terénem nahoru a dolů. |
| 30.5 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Hry a síla |
| 1.6. | ST | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Dali jsme vám měsíc do 1.tréninku s imitačními holemi. Takže do středy máte ještě šanci. PRVNÍ IMITAČNÍ TRÉNINK ve středu jako výlet do Jizerek na 2 hod. |
| 3.6. | PA | 16:00 až 17:00 LK - lesák potom táborák s rodiči |
Hodinka tréninku a pak táboráček. Přiveďte rodiče, vemte buřtíky taky trošku dobré nálady. |
| 6.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání cca 2km+ Hry a síla |
| 8.6 | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Orienťační posilování |
| 10.6. | PA | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Rychlost |
| 13.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání, rychlost, imitace (kopce), Hry |
| 15.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
podle počasí vytrvalost, vemte plavky, vydání nových kolečkových lyží |
| 17.6. | PÁ | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
řízená vytrvalost, |
| 20.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
TEST kolečkových lyží a vybavení, helmy, brýle, hole na skate s bodci na KL |
| 22.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
není triatlon z důvodu špatné vody v bazénu, dáme rychlost hry a imitační cvičení |
| 24.6. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
kolo, plavky do baťůžku |
| 27.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
kolečkové lyže |
| 29.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
imitace s imitačními holemi |
| 1.7. | Pá | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
oslava prázdnin s výklusem a hrami |
DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY
Vysvětlivky:
t - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce
| 2022/2023 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| Blažejová Terezie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Budinová Barbora | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Caletka Kryštof | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Čejka Hynek | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Doubrava Vojtěch | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Endrychová Veronika | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Havránek Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Havránková Anna | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Hrouda Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Hroudová Anežka | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Churavý František | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jelínek Ondřej | a | o | o | ||||||||||||||||||||||||||||
| Kafka Jakub | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Kerelová Kristýna | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Kubiš Jan | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Masnicová Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Mašková Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Nebusová Alžběta | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Nedvědová Natálie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Procházka Jan | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Přikrylová Maya | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Schäfer Josef | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Slavík Jakub | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sůra Antonín | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Šírová Marie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Tandler Jáchym | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Valoušek Mikoláš | a | a | a | a |
