HODNOCENÍ ČP ZADOV
10.02.2020 20:01
Zdravím a děkujeme všem (!) za předvedené výkony na ČP ZADOV. V krizové situaci jsme vyrazili ve velmi omezené sestavě, ale i tak jsme se neztratili.Devět umístění v elitní desitce a dvě pódiová...
Tréninková skupina - Rychlá rota
starší žáci
FOTOGALERIE 2018 / 2019
FOTOGALERIE 2017 / 2018
Pravidelné měsíční příspěvky 600 Kč (tj. 1800 Kč za 3 měsíce)
Příspěvky se platí na 3 měsíce dopředu se splatnostmi:
1. nejdéle do 1. června 2022
2. nejdéle do 1. srpna 2022
3. nejdéle do 1. listopadu 2022
4. nejdéle do 1. února 2023
Aktuality starší žáci
POKYNYa nominace na ČP ZADOV 7. až 9.2
02.02.2020 19:22
Odjezd na Zadov pátek 8:00 od Dukly. Vemte si věci na závody, čisté lyže, pití (Magnézii). Nominace zdravých a uzdravených na ČP ZADOV:
1.Brož Adam, r. 2006
2.Habán Oliver, r. 2006
3.Kavalírová...
HODNOCENÍ MÍSEČKY
25.01.2020 21:52
Ahoj borci. Začnu největším překvapením. Baruško, abych nebyl příliš nekritický. Tvůj úžasný výkon má pro mě ale chybku. Proboha, co ty ruce. Už na tom pracujeme od soustředění a máme pořád dlouhou...
B - Bedřichov (lyž. stadion), LS - Lidové sady, J - Jablonec (lyž. stadion Břízky), P - Peklo (Jos. Důl), D - Dukla, H - Husovka, LK - Lesní koupaliště, V - Vesec, MS - Městský stadion
TRL - tréninkové lyže, ZL - závodní lyže, MTB - horské kolo, KL - kolečkové lyže, B - in-line brusle
Oficiální trénink začíná a končí na místě uvedeném v tr. plánu.
KVĚTEN ČERVEN 2022 |
|||
|
Datum |
Den |
Čas a místo |
Činnost |
|
02.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, Seznamovací hry, výklus, protažení |
|
04.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
Výklus Protažení, Abeceda, Hry, v průběhu tréninku navrácení fasovaných lyží |
|
06.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Abeceda, ůseky (intenzita 1,2) 800 - 1km, Výklus Protažení |
|
09.05.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly a hry v lese (dle pokynů noste švihadla na každý trénink !) |
|
11.05.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
bude KOLO! Tak zkontrolujte duše, řetězy a hlavně brzdy. Bez helmy ani šlápnutí. Všichni poprosí doma o nášlapy.. |
|
13.05.2022 |
PÁ |
16:00 až 17:35 |
Vytrvalost formou indiánského běhu s vloženými posilovacími přestávkami |
|
16.5.2022 |
PO |
16:00 až 17:35 |
zapracování, rovnoměrné rozběhání, trošku síly, nácvik imitačních technik |
|
18.5.2022 |
ST |
16:00 až 17:35 |
tradiční zapracování a pak rychlost v lese formou her - štafetky |
|
20.5.2022 |
PA |
16:00 až 17:35 |
KOLO! Pozor. Opravdu všichni musí ukázat, v jakém stavu mají kolo a jak ho ovládají pro další tréninky. |
| 23.5.2022 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Pozor delší trénink! Výklus v terénu s indiánským během a sílou. |
| 25.5. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Hry, rychlost, síla |
| 28.5. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Pozor delší trénink! KOLO terénem nahoru a dolů. |
| 30.5 | PO | 16:00 až 18:00 VESEC |
Hry a síla |
| 1.6. | ST | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
Dali jsme vám měsíc do 1.tréninku s imitačními holemi. Takže do středy máte ještě šanci. PRVNÍ IMITAČNÍ TRÉNINK ve středu jako výlet do Jizerek na 2 hod. |
| 3.6. | PA | 16:00 až 17:00 LK - lesák potom táborák s rodiči |
Hodinka tréninku a pak táboráček. Přiveďte rodiče, vemte buřtíky taky trošku dobré nálady. |
| 6.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání cca 2km+ Hry a síla |
| 8.6 | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Orienťační posilování |
| 10.6. | PA | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
Rychlost |
| 13.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
Rozběhání, rychlost, imitace (kopce), Hry |
| 15.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
podle počasí vytrvalost, vemte plavky, vydání nových kolečkových lyží |
| 17.6. | PÁ | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
řízená vytrvalost, |
| 20.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
TEST kolečkových lyží a vybavení, helmy, brýle, hole na skate s bodci na KL |
| 22.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
není triatlon z důvodu špatné vody v bazénu, dáme rychlost hry a imitační cvičení |
| 24.6. | PÁ | 16:00 až 18:00 LK - lesák |
kolo, plavky do baťůžku |
| 27.6. | PO | 16:00 až 17:30 VESEC |
kolečkové lyže |
| 29.6. | ST | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
imitace s imitačními holemi |
| 1.7. | Pá | 16:00 až 17:35 LK - lesák |
oslava prázdnin s výklusem a hrami |
DOCHÁZKA TRÉNINKY + ZÁVODY
Vysvětlivky:
t - trénink, z - závod, s - soustředění, A - účast, X - neúčast, N - nemoc, Š - plánovaná školní akce
| 2022/2023 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| Blažejová Terezie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Budinová Barbora | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Caletka Kryštof | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Čejka Hynek | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Doubrava Vojtěch | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Endrychová Veronika | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Havránek Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Havránková Anna | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Hrouda Adam | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Hroudová Anežka | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Churavý František | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jelínek Ondřej | a | o | o | ||||||||||||||||||||||||||||
| Kafka Jakub | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Kerelová Kristýna | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Kubiš Jan | a | a | |||||||||||||||||||||||||||||
| Masnicová Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Mašková Anna | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Nebusová Alžběta | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Nedvědová Natálie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Procházka Jan | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Přikrylová Maya | a | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Schäfer Josef | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Slavík Jakub | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sůra Antonín | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Šírová Marie | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Tandler Jáchym | a | a | a | ||||||||||||||||||||||||||||
| Valoušek Mikoláš | a | a | a | a |
